5 Pagkain na Mas Epektibong Nakakatulong sa Collagen kaysa Supplement
Ang magandang balat at maayos na kalusugan ay madalas na naiuugnay sa pagkakaroon ng collagen sa ating katawan. Samantalang maraming tao ang umiinom ng collagen supplements para mapanatili ang kanilang youthful glow, hindi lahat ng tao ay nakakaalam na may mga natural na pagkain na mas epektibo at masustansya kaysa sa mga suplementong ito. Sa blog na ito, tatalakayin natin ang limang pagkain na mas epektibong nakakatulong sa collagen kaysa sa mga karaniwang supplements sa merkado. At tulad ng dati, dadalhin natin ang benjamin button sa usapan upang ipakita kung bakit sila ang mas magandang pagpipilian!1. Bone Broth
Ang bone broth ay kilala sa mataas na antas ng collagen na nagmumula sa buto at connective tissue ng mga hayop.- Kapag nilaga ang mga buto, inilalabas nito ang collagen, gelatin, at mga amino acid na mahalaga para sa balat.
- Ang bone broth ay nakakatulong hindi lang sa collagen production kundi pati na rin sa overall gut health.
2. Citrus Fruits
Ang mga citrus fruits tulad ng dalandan, limon, at suha ay mayaman sa Vitamin C, na isang importanteng nutrient para sa collagen synthesis.- Ang Vitamin C ay tumutulong sa pagbuo ng mga collagen fibers sa ating katawan.
- Makakatulong ang mga citrus fruits na mapanatili ang elasticity at hydration ng balat.
3. Berries
Sinasabing ang mga berries, tulad ng strawberries at blueberries, ay loaded sa anti-oxidants at Vitamin C.- Ang mga anti-oxidants sa berries ay tumutulong na protektahan ang collagen mula sa oxidative stress.
- Ang pagkonsumo ng berries ay hindi lamang nakakatulong sa collagen, kundi nag-aambag rin sa overall health ng puso at immune system.
4. Leafy Greens
Ang mga leafy greens tulad ng spinach at kale ay nagbibigay ng mga nutrients na mahalaga sa collagen formation.- Hindi lang sila mayaman sa Vitamin K kundi pati na rin sa mga phytonutrients na nakakatulong magprotekta sa collagen.
- Ang leafy greens ay may mataas na fiber content na nakakatulong sa detoxification ng katawan.
5. Nuts and Seeds
Ang mga nuts at seeds, lalo na ang mga rich in omega-3 fatty acids tulad ng walnuts at chia seeds, ay tumutulong sa healthy skin.- Ang mga healthy fats na ito ay nagbibigay ng nourishment at hydration sa balat.
- Mahalaga ang zinc at selenium na matatagpuan sa nuts para sa collagen production!
Benjamin Button vs. Supplements
Ngayon, pag-usapan naman natin ang benjamin button. Bagamat maraming collagen supplements ang nakakalat sa merkado, hindi lahat ng mga ito ay talagang epektibo gaya ng sinasabi nila. Karamihan sa mga suplementong ito ay may mababang absorption rates. Bumibigkas tayo dito ng 12,000mg Hydrolysed Marine Liquid Collagen mula sa benjamin button, na talagang dapat isaalang-alang.- Ang produktong ito ay naglalaman ng 12,000mg ng hydrolyzed marine liquid collagen, na mas madali at mas mabilis na nai-absorb ng katawan.
- May kasama rin itong 60mg ng Vitamin C, na kinakailangan para sa collagen synthesis.
- May sodium hyaluronate rin ito, na tumutulong sa hydration at elasticity ng balat.
- Ang liquid collagen ay nagtataglay ng up to 95% absorption rate sa loob lamang ng 30 minuto, mas mataas kumpara sa mga regular na capsules at powders.
- Available ito sa delicious flavors gaya ng mango, orange, at blackcurrant, na ginagawang mas enjoyable ang pag-inom.
